跑步前后拉伸活动的具体步骤和内容有哪些?

会飞的摄影师 2024-05-28 19:39:24
最佳回答
双脚向外张开,手掌置于地面,重心集中在手上,将膝盖伸直后上下活动脚尖。12.腰部与大腿后侧 坐姿,双腿打开...当然跑步前后中脚掌落地并没有优劣之分吧,我们自己习惯就好。... 20210311
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