三元汤
Toxicant.
2024-06-22 03:59:36
最佳回答
1.
进入夏天,饮食要重视调养脾胃。夏天应该常吃健脾养胃的食物,比如莲子。莲子有清热降火、降血压、促进睡眠的功效,夏天可以多吃。
2.
夏季补气血,先得健脾,因为脾胃是气血生化的源头。大枣能补脾和胃,养血安神,对改善夏季脾胃失调、气血不足、失眠倦怠都有帮助,也是夏天饮食的推荐食材。常吃大枣,还能改善心肌营养,对于女性、老人和青少年来说,都是非常好的滋补食物。
3.
立夏后新鲜的龙眼大量上市,但用于补气血还是建议您用桂圆干。桂圆也很适宜夏季养心健脾、滋阴养肾食用,它还能对夏季失眠有很好的缓解作用。将桂圆去壳备用。
4.
我一般都用来当早餐吃,所以同时放进两个鸡蛋,这样一锅煮了非常省事。
5.
莲子稍**洗,用清水浸泡两个小时左右,不用去芯,连芯一起煮,下火功效更突出。
6.
莲子跟清水一起放入电饭锅里,用煮粥键,煮制半小时后,加入红枣和桂圆一起继续煮。这两味食材是不耐煮的食材,所以不用在煮制之初就与莲子同煮。长时间久煮的枣和桂圆的口感反而不好了,而且营养也会有所流失。
7.
临近程序结束时,将鸡蛋剥壳再放入汤汁中,加入一小块冰糖,用汤勺搅动至冰糖溶化。用冰糖煮制汤粥时,在临近收尾时加入即可,不用过早加入。小满以后,天气逐渐变热,不少人容易上火干咳、食欲不振。此时喝一些冰糖水具有养阴生津、清凉去火的作用。
三元汤成品图
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