半月板裂了怎么办
Aurevoir、
2024-06-06 01:09:07
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病情分析: 膝盖不属于身体中最常受伤的部位,但却可以是最薄弱的.谈到膝部问题要有个概念,首先是结构,大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨,上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节.在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘,分别称为内侧半月板和外侧半月板.股骨前下端有槽合适安放髌骨,能非常满意供髌骨在糟内上下移动,这些关节表面的软骨能吸收震动,承受压力,直到它们出现毛病.软骨,特别是半月板,在运动时,是人体最易受伤的部分. 指导意见: 1.减轻体重. 2.用止痛乳液**膝盖,能产生热以纾解症状. 3.作适量的运动锻炼膝盖,肌肉愈强壮,关节愈能承受压力,抬腿是不错的选择. 4.游泳,骑脚踏车,划船等活动有益健康,且不会压迫膝盖. 5.避免在坚硬的地面上跑步,最好的是草地,其次是柏油路,水泥地居后. 6.在活动期间若发生膝盖疼痛,应立即进行休息,以冰块冰敷,并抬高双脚. 7.若有肿胀的情形,切忌热敷;运动后也不宜. 8.若鞋子失去弹性,应立即换新鞋. 9.运动前后作体操. 20210311