rm指标的说明

yura胆小鬼? 2024-05-31 20:22:09
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进行肌肉力量练习需要确定锻炼的强度。由于心率指标难以准确反映力量练习的强度,同时每个人所能负荷的重量也有差异,因此,在实际练习中可以采用rm指标来控制力量练习的强度。rm是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷。 20210311
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