我这样是心理出了问题吗

林转转? 2024-09-29 07:09:37

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1.“我觉得自己是不是有那个被害妄想症“是否有病的判断标准是是否影响到正常生活，轻度的可以叫心理问题，重度的叫精神疾病。因为很难像躯体疾病一样量化测定某些指标，精神类疾病的判定目前还是有比较依赖医生的主观判断的。现有的精神疾病评判手册美国和**两个版本对同一种病的判断标准都是不一样的，因为它涉及到社会、文化、个人等很多因素，很复杂。2.”有时候上楼梯看见陌生男人跟在我背后就会想他是不是坏人等等。“陌生男人引起你的警觉说明你的安全防范意识很强，同时也反应缺少安全感。从后面看可能生活中你的安全遭遇过威胁、侵犯，因而可能产生创伤后压力反应（经常目睹或者听说这类事件也可能引起这类反应），这个现象是经验创伤后产生的合理结果，而非病患心理状态原本就有问题。职业不稳定性，婚姻问题和离异，家庭失调，和子女教养的困难、抑郁、药物滥用、记忆和认知问题，以及其他的生理和精神健康问题都可能是促成因素。以下摘自百度百科“创伤后压力心理障碍症”词条，建议去看一下这个词条，对问题的正确认识等于解决问题成功了一半。人在得知自己所要面对的困难具体是什么之后，心理压力会得到较大程度减轻，解决问题的能力也会得到提升。“①精神创伤性情境在患者的思维与记忆中反复地、不由自主地涌现，闯入意识中索绕不去，梦境中亦经常出现。有时会出现“重演”性发作，再度恍如身临险境，出现错觉、幻觉、意识分离性障碍等。有时发生“触景生情”式的精神痛苦。②与此完全相反，个别患者对创伤性情境出现心因性遗忘，经历的事件被排除于记忆之外，即使经过提醒亦予以否认。③对周围环境普通刺激反应迟钝，情感麻木，社会性退缩。对以往爱好失去兴趣，疏远周围人物，尽量避免接触与创伤情境有关的人和事。对前途感到渺茫，失望，抑郁心境占优势。④患者可持续表现警觉性与激惹性增高，易激惹或发脾气，易受惊，过分警惕，注意力不集中，睡眠障碍。病程持续一月以上，可长达数月或数年，症状严重程度有波动性，多年之后仍可触景生情，出现应激性体验。”可见，你的情况并不糟糕。不要过分担心，否则反而会加重心理负担。生理心理是左右结伴同行的，相信你听过不少因为病人心理乐观而使不治之症治愈之类的故事，情绪消极时身体免疫系统也会变弱，从而使情况恶化。3.“反正就是一到晚上，自己一个在外面的时候就特别容易想这些。”经常想消极的事会加固大脑中传输这些消极想法、情绪的神经，虽然有时候这个世界真的很糟糕，但也正因此我们才要学会乐观，学会经常从积极的角度思考问题，改变自己思考问题的倾向，否则日子真的没法过了。还有注意力转移法，使自己忙碌于其他事情中，采取暂时逃避的策略，待自己有能力应对之后再解决难题。4.“可是我却又担心自己是不是出现幻觉了什么的，不然为什么我开了两三遍还是开不了呢？”心理暗示的力量很强大。比如希hsnc特ubw勒正是通过不断对民sjiq众进行心理暗示成功挑sjk起二战。以前人们认为人类做不到100m用时小于10秒（数据是瞎写的，准确数据记不得了），那是不可能的，但后来有一人打破了这个不可能后，世界各地跑进10秒的人数很快猛增，这是真实的事情，之前是受消极心理暗示，之后受积极心理暗示。另外，人脑并不100%可信，比如记忆就有时出错。可能当时你的潜意识深深相信自己无法打开这个锁，于是就真的打不开了，就像10秒魔咒被打破之前。5.“我在一点点小事面前就慌成这样，我心理是不是出了什么问题啊？”心理学认为，不存在没有心理问题的人。首先，不存在完美的人，其次，“心理问题”这个词并不那么可怕，就像地震在五级以下时并不那么可怕一样。6.“还是说这也还算正常呢？”我认为稍稍有点不正常，但绝不严重。也许过一段时间能恢复过来。但情况真的不幸恶化了，及早找心理咨询师或就医。 20210311

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