有哪些适合室内的有氧运动?

婚礼统筹达人蒙叔 2024-06-26 23:03:12
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由于下班后时间并不充裕,所以没有专门去健身房,而是选择在楼道跳绳。 隔一天一次,一次30分钟,分2组,中间歇3-5分钟。 但我最近想把时间加到40分钟,可这样一来会使枯燥程度更明显,不易于坚持。所以我想20分钟跳绳+20分钟另一种有氧运动。但不知道还有什么运动适合室内完成?最好不借助大型器械的。多谢赐教! 20210311
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