足球业余运动员如何训练体能、速度和爆发力?

leeyang 2024-12-03 05:20:11
最佳回答
1,首先要确认你目前的体能是什么水平,可以拿跑步的成绩来做标准,比如五公里的成绩是多少,如果五公里成绩能进到25分钟,...训练前应该进行dynamic warm up,也就是动态热身。... 20210311
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