如何系统有效的训练5km长跑?

蜜花乡农特产-松果 2024-06-04 18:15:07
最佳回答
苦逼国防生一枚…被迫逼自己练跑步…本人现在跑3km用gps测是12分15,按照操场上7圈半是13分10″,现在想系统的训练下5km…求问有什么好的训练计划? 20210311
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