如何练好腰部?一个标准的硬拉怎么做?

2024-05-24 08:31:13
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在身体略微平行地面或者双手在膝盖以下一拳左右时吸气准备呼气起身拉...具体指标很多,忘了一部分,亲量级可以玩玩,感觉痛或者力不从心就别玩了,毕竟锻炼是为了有个好身体。... 20210311
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