怎样在一个月内练习3000米长跑? (

小艾琪 2024-09-27 22:17:44
最佳回答
基本三千米哪都是控制...第一二天先跑1、2公里。不必追求速度到话找个好到环境,例如有其他跑者作参照物相互打气,或者动感一点的音乐放松心情。正常体能的人3公里不是问题。 20210311
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