长期便秘怎么办?

久帝-骨头 2024-06-03 19:24:00
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长期便秘的话,平时喝水,要饮食清淡、低盐,多吃容易消化的食物。不要吃辛辣刺激、过于坚硬粗糙的于油腻不容易消化吸收的食物。平时要养成定时排便的习惯,可以喝点蜂蜜,蜂蜜可以起到润滑肠道,促进排便的作用。还可以喝酸奶,酸奶含有很多的益生菌可以调节肠道菌群,促进排便。平时可以适当的运动锻炼,比如散步、慢跑、打太极,还可以做腹部按摩运动以及提**运动,这些都可以促进胃肠蠕动,促进排便。还可以口服吗丁啉或者莫沙必利促进胃肠蠕动,促进排便,改善便秘的症状。 20210311
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