每天100个仰卧起坐有用吗

小小爽 2024-05-14 07:11:51
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要是肚子上有肥肉,建议先别练仰卧起坐,这样会导致你的肥肉+练出来的肌肉叠加在一起,显的肚子更大,必须在饮食上先减一部分脂肪,再练 效果会很好,会塑性,你如果能坚持跳绳,那到不错 是很好的有氧运动,坚持会有效果. 运动减肥最快最不容易反弹,但必须配合饮食才行,知道减肥期间该吃什么不该吃... 20210311
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