每天早上快走一个半小时能减肥吗如果不能那怎么办长时

晗晗晗 2024-11-05 01:39:10
最佳回答
一般人一周需要150分钟的锻炼时间,平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。跑多长时间最合适,主要还是看锻炼的目的: 经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康;如果目的是减肥,需要慢跑40分钟以上,因为一般20分钟以后才开始脂肪供能,一周可以跑4到5次左右。如果40分钟无法坚持,... 20210311
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