给爱吃水果的你一份水果应季时令表

Huang 2024-11-15 23:43:23
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1一月份应季水果是 芦柑,芦柑味甘甜微酸,有止渴生津,和胃利尿作用,含有丰富的维生素c和柠檬酸,具有美容、消除疲劳的功效。是一月份水果的佳品。果皮可以晾干冲茶。2二月份应季水果是 甘蔗、圣女果,甘蔗汁甜解渴、含糖量极为丰富,润肺润喉,是冬季水果佳品。圣女果含有番茄红素,具有补血养血之功效,是增进食欲、延缓衰老的佳品。3三月份应季水果是 菠萝、四月份应季水果是山竹,菠萝甘甜爽脆,含有维生素b较多,具有营养皮肤,消除紧张,减少疲劳,增强肌体的免疫能力。山竹具有清凉解热的作用,含钙、磷、维生素b和c等多种元素,对肌体有很好的补养作用,虚寒身体不宜多吃。4五月份应季水果是 草莓、桑葚,草莓含有丰富的叶酸,有益于心脏健康和改善消化道健康,还具有**的保健功能。桑葚性寒,补血养颜,健脾胃,助消化,含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。5六月份应季水果是 樱桃、荔枝,樱桃性温,具有补气调中的功效,健脾开胃,美容养颜。荔枝同樱桃一样地美容健脾作用,还可补脑健身,含有丰富的维生素成分,可增加肌体的免疫能力。这两种水果都不易多吃,易上火。6七月份应季水果是 龙眼、桃子,龙眼味甘甜,性温,具有养血安神的作用,滋补强体,润肤美容,不易多吃,易上火。桃子性平,具有滋养作用含铁量较高,有润燥活血作用,体内偏热者少吃。7八月份应季水果是 西瓜、芒果,西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品,具有清热止渴、利尿消肿等功效。易腹泻者要少吃。芒果性平,有益脾胃,有防止心血管疾病,降低胆固醇之功效。8九月份应季水果是 葡萄、石榴,葡萄味甜酸,对滋补肝肾有益,益气补血,之中的糖分比较容易被人吸收,有很好的抗衰老作用。石榴,性温,有止血止泻作用 ,有助于消化,有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。9十月份应季水果是 白梨、猕猴桃,白梨性凉,润喉清热,润肺解燥,化痰解酒,还有保护肝脏的作用是秋季水果之王。猕猴桃微酸,含有丰富的维生素e和c,预防口腔溃疡,增强抵抗力,美容抗衰老。10十一月份应季水果是 冬枣、苹果,冬枣甘甜爽脆,性平含有维生素及多种人体需要的微量元素,具有补血护肝作用,还可以抗动脉硬化,对维持血管弹性有一定的好处。苹果更是含维生素和其它人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素。俗话有说:“一天一苹果,不找医生开处方”。还具有嫩肤美容的作用。也有果中之王的美称。11十二月份应季水果是 橘子、柚子,橘子味酸甜,有生津止咳的作用,开胃通经络,具有消除疲劳之作用。柚子性寒,微苦,有健胃化食的作用,对止咳化痰,清热败火有一定的疗效,对心血管、高血压,糖尿病有一定的辅助治疗作用。end 20210311
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