撕裂者腹肌的图解有吗?

鹿十七。 2024-11-28 16:29:32
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3、俄罗斯转体(2组x25-30次) 要点1:利用双肩转动来带动手臂移动,目光随双手移动 要点2:扭转...②如果没有下斜板,可以在平板下面垫几个杠铃片或者把平板挂在 sms 机上。... 20210311
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