一般常用的监控运动强度的简易指标有哪些

我是大王啊 2024-12-01 18:29:34
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各个年龄同,监控运动强度的方不同。以下对于成想通过运动健身为目通过心率来监控运动强度的方法:运动最佳心率=(220-年龄-安静时的心率)×60-80%+安静时的心率通过以上公式计算出的心率值就是运动时的最佳心率范围。如果运动时,心率太低,起不到锻炼身体的目的,如果心率太高,就会有损健康。 20210311
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