高位下拉怎么做?

Yannis? 2024-11-30 13:27:50
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高位下拉怎么做,首先坐在凳子上,固定住双腿,选择合适的重量,双手握住把杆两端,挺胸收腹,背部挺直,身体微微后倾,吸气时双手向下拉,呼气时缓慢收回,每组做12次,... 20210311
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