吃樱桃有哪些好处?血糖会升高吗?

小圆宝 2024-05-14 08:41:26
最佳回答
樱桃甜脆多汁,营养丰富,虽然樱桃会升高血糖,但升糖指数低,而且含有很多有益健康成分,是适合高血糖、高血压、高尿酸和减肥朋友选用的水果。初夏六月,正是樱桃上市时,粒粒樱桃如红宝石般晶莹剔透,咬一口,甜酸可口,香气浓郁,小麦姐姐很喜欢樱桃,可惜就是有点小贵。樱桃是营养师们经常推荐的水果,吃樱桃有什么好处呢?樱桃除了“美貌”,作为水果拥有水果一切优点,美味多汁、维生素丰富、膳食纤维丰富,除了这些,它还拥有如下特点。1.樱桃含糖量低,升糖指数低,适合糖尿病和减肥人群适量食用。题主问樱桃升高血糖吗?可以肯定的说,会升高血糖。除了水,所有食物都会升高血糖,我们临床上将食物升血糖的速度分为三个档次,专业名词叫升糖指数(简称gi),大于70为高,55~70为中,低于55为低,樱桃升糖指数为22,非常低,在低升糖指数水果中排第1名。评估食物对血糖影响,除了升糖指数还有一个血糖负荷(简称gl),这个指食物总量对血糖的影响,大于20为高,10~20为中,小于10为低,樱桃血糖负荷为2,也是非常低。水果中对升高血糖影响上,樱桃几乎是最低,是适合高血糖和减肥朋友们选用。下图为常见水果的升糖指数和血糖负荷,高血糖朋友们可以根据下图选水果,数值越低对血糖影响越小。2.樱桃是高钾低钠水果,适合高血压病人。我们**高血压发病原因中,高盐饮食是重要危险因素,普通食盐主要是钠离子,所以高血压朋友们被医生反复叮嘱要低盐饮食。而钾离子与钠离子是互相对抗的离子,钾离子可以促进钠离子排出,有利于血压下降。每100g樱桃含钾232mg,与著名高钾水果香蕉接近,在高钾类水果中排第8名,而钠含量只有1mg。适合高血压病人食用。。3.樱桃有一定降尿酸作用,适合高尿酸朋友食用。有研究证实,樱桃有降尿酸作用,但是通过哪些机制降尿酸的,目前还没有弄清楚。4.吃樱桃有哪些注意事项?物无美恶,过则成灾,樱桃虽然有很多好处,但有效成分含量是有限的,对高血压、高尿酸病人来说,不具有药物功效,不可以代替药物。对高血糖病人来说,樱桃虽然低糖,但如果吃多了仍然会明显升高血糖。根据《**居民膳食指南》推荐每日水果摄入量200~350g,建议朋友们每天吃樱桃量不要超过这个量。 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 五莲的樱桃你吃了吗?
    • 2024-05-14 13:21:00
    • 提问者: 未知
    小樱桃是不是没有了,今年没大捞着吃
  • 车厘子和樱桃有区别吗?你喜欢吃吗?
    • 2024-05-14 15:49:27
    • 提问者: 未知
    其实这两个没什么区别,这两个都是樱桃的果实,只是一个是国外的樱桃,一个是国内的樱桃,而那些国外来的,进口的,又因为那些国外的樱桃英语名称是cherry,英译为车厘,所以我们都把国外的,叫车厘子, 一般国外的,皮厚,味甜,果实也多汁,国内的个头小,但是皮薄,汁也多,两者相比国内的...
  • 血糖高达16,应该吃什么药
    • 2024-05-14 13:38:04
    • 提问者: 未知
    比较常用的降糖药就是**,不过还是建议在医生的指导下选择降糖药。糖尿病患者除了服药,平时还应该多注意饮食生活调节。低糖饮食,控制总热量的摄入,少食多餐,适量多吃些粗纤维的食物 多运动,可以减少身体对糖类的吸收 喝茶也能降血糖,每天适量的喝,上清天尖,对稳定血糖有好处 ...
  • 国内大樱桃哪里最好?
    • 2024-05-14 06:36:39
    • 提问者: 未知
    国内大樱桃哪里最好?8 年前生活在青岛时,每到初夏,学校外的小贩们就会一车一车地拉来大樱桃卖。当地人也把它叫“樱株”。最便宜的时候甚至可以:-大樱桃,哪里,最好,国内
  • 吃螃蟹以后可以吃樱桃吗?
    • 2024-05-14 14:01:15
    • 提问者: 未知
    可以吃,只是不过不要吃的很多。其实所谓海鲜不能和蔬菜水果同吃,是指海鲜中含有一定量的化学元素砷,蔬菜水果则含维生素c。在学理上讲,已纯化的维生素c与五价砷,如果在实验室的...
  • 水果吃的多会血糖高吗?
    • 2024-05-14 13:59:50
    • 提问者: 未知
    香蕉苹果糖分都有点高,番茄骑士是很好的选择,一天也不要吃太多水果了。
  • 糖尿病人如何吃玉米饼升糖高吗
    • 2024-05-14 03:44:09
    • 提问者: 未知
    您好,根据您的描述,玉米饼主要成分为淀粉,应适量食用,食用后要减少其他主食摄入,还要积极的用药控制血糖,除了积极的用药治疗外,还要定期检测血糖情况,根据血糖情况及时调整药物,平常生活中注意适量活动,减少糖分摄入,包括各种含糖的点心、饮料,还有大米、小米稀饭及各种含淀粉的粥也要减少摄入。
  • 经常吃口香糖有什么好处吗?
    • 2024-05-14 03:55:11
    • 提问者: 未知
    南昌顺康口腔医院专家介绍:首先、经常嚼食口香糖,通过长时间地反复咬合的动作,可以锻炼颌骨、咬肌和牙齿,甚至有利于美容。有研究报道,每天咀嚼口香糖15一20分钟,会有...
  • "樱桃好吃树难栽"是哪首诗的句子?
    • 2024-05-14 22:01:29
    • 提问者: 未知
    樱桃好吃树难栽,不下苦功花不开。纸上得来终觉浅,一风吹散满地哀 作者据说是陆游(陆游,1125-1210,字务观,自号放翁,越州山阴(今浙江绍兴)人。另外有60年代,伟大的...
  • 智利樱桃几月份成熟 吃樱桃有什么好处与坏处
    • 2024-05-14 17:45:12
    • 提问者: 未知
    下面小编就来给大家介绍一下智利樱桃几月份成熟及吃樱桃有什么好处与坏处。...在冬季时候只有南半球那么水果才是属时令期,而这个时候的智利樱桃可以说是最好的赏味期。...
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。