春天应该吃什么

小葫芦 2024-06-07 14:43:37

最佳回答

春为四季之首。此时绿，春花萌芽，自然界阳气开发。这境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在我们的饮食过程当中，要注意一些细节上的问题。1.正确早餐春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。北方人多吃面条、油条等，这种吃法不太好。长期这样往往会使人产生困倦的感觉，早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点儿茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。2.补充维生素权威营养专家指出：缺乏维生素a就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素a的水平又会进一步下降。维生素a缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素a对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素a是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素a的当数胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。3.多食食用菌春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。(伊迪)-- 春天的饮食调养“春气之应，养生之道也”。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素e的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。我国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季肝气最旺，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。营养学家认为，中老年人有早衰现象者、患有各种慢性病而体形孱瘦者、腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病。老年人有上述情况者，可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荞麦、薏仁等谷类，豆浆、赤豆等豆类，橘子、苹果等水果以及芝麻、核桃等，可长期服用。老年人如有阴虚内热者，可选用清补的方法。这类食物有：梨、莲藕、荠菜、百合等。此类食物食性偏凉，食后有清热消炎作用，有助于改善不良体质。病中或病后恢复期的老年人的进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。我国医学认为：“百草回芽，百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。事实证明，到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是我国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是，每天吃香蕉或橘子250—500克，因为香蕉含有能降低血压的钾离子。另外，经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有益处。胃及十二指肠溃疡病，也易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。饮食防治上，可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟后，于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克、白芨6克，调匀后饮用。这些，均有养阴益胃之功效. 20210311

汇率兑换计算器

兑换金额：

持有货币：

兑换货币：

兑换结果：

类似问答

吃天妇罗应该注意什么？
- 2024-06-07 14:24:53
- 提问者: 未知
在一些天妇罗店，有的食材可能并不是在盛产期推出，而是在食材刚刚上市时，有尝鲜之意。所有食材都可以做成天妇罗吗？天妇罗全...营业时间：11：30－13：30　17：00－21：30 ...
冬天跑步应该穿什么？
- 2024-06-07 13:13:54
- 提问者: 未知
和纯棉面料相比，合成面料可以迅速排走湿气，让水分蒸发，减少运动中的不适感和运动中失温的风险。一般来说，10度以上无风，...下面这张图就是我穿的：solomon fast wing。...
2019年春节期间应该怎么玩
- 2024-06-07 04:43:11
- 提问者: 未知
1春节前二三天一般都是走亲拜友，初三后一般会选择出行，那么我们要怎么利用春节期间好好的游玩一番呢，我做了这几个建议。2旅游景点，如果时间宽裕的话可以选择二天以内的旅游景点，想节省时间的朋友可以选择周边的旅游景点，比如爬山或公园赏花、走木栈道也是不错的选择哦3可以逛逛民间风俗展览馆，一般春节期间很多地方都有举行民间风俗展览比如游神或者灯展，这也是打发时间的好去处4走进图书馆或博物馆，难得放假给自己的...
我胆囊切除1/3，现在是术后第十天，饮食应该吃些什么？
- 2024-06-07 01:48:08
- 提问者: 未知
我胆囊切除1/3，现在是术后第十天，饮食应该吃些什么？是卧床静养还是适量活动？术后十天，如果恢复得还不错，患者是可以正常饮食的。每日规律进餐，应摄入一定量的水果和蔬菜以及淀粉类碳水...
春季适合吃什么水果？
- 2024-06-07 04:30:39
- 提问者: 未知
12/21更新注意!耙耙柑是一月中旬左右成熟，现在市面上的耙耙柑口感都非常不好，不建议大家买哦！现在耙耙…
中暑应该吃什么呢？
- 2024-06-07 05:17:48
- 提问者: 未知
1香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和c，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，（因此...
今天偷偷吃了一大包卫龙辣条应该没事吧? 吃完就后悔了
- 2024-06-07 23:41:19
- 提问者: 未知
最好不要吃太多辣的，因为容易上火，而且这类食物根本没有什么营养，都是添加剂。
结核病应该吃什么药比较好？
- 2024-06-07 17:59:44
- 提问者: 未知
结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵及许多脏器，以肺部结核感染最为常见。排菌者为其重要的传染源。人体感染结核菌后不一定发病，当抵抗力降低或细胞介导的变态反应增高时，才可能引起临床发病。若能及时诊断，并予合理治疗，大多可获临床痊愈。由于结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病...
今天立春，立春后吃什么对身体好呢？
- 2024-06-07 17:39:30
- 提问者: 未知
春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物，那味道和春天一样—清淡而甘甜！
硬皮定的患者应该吃什么药
- 2024-06-07 00:42:05
- 提问者: 未知
目前在风湿界比较多，应该是青霉胺，还有最近上市的吡非尼酮，这类有一定的抗纤维化的...还有对于像肺动脉高压，需要用到抗血管内皮细胞的**，像波生坦这一类的药比较好。...

春天应该吃什么

房贷计算器-九子财经 | 备案号： 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅：2790-680461

房贷计算器-九子财经 | 备案号：桂ICP备19010581号-1 商务联系企鹅：2790-680461