老家待了十几天,你会焦躁吗?为什么?

娱圈扒姐 2024-06-24 21:05:07
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刚开始待在家里不习惯,感觉憋闷,焦虑,后来慢慢的习惯了,只能坦然面对。在家里待了半个多月了,生活节奏也有所改变,以前出入自由,想吃什么干什么都很自在,现在一下子憋在家里不能出去就出现了焦虑要憋的透不过气的感觉,这时调整好心态很重要。自己寻找乐趣,看看书,多和家里人沟通交流,放开音乐在家里活动活动,慢慢就习惯了憋在家里的生活,也可以稳定焦躁的情绪。最关键是虽然不能出去,要把自己的生物钟定好,有自己的作息习惯,一日三餐定时定量,保持身体健康。 20210311
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