**期该如何突破?

Mr_Fang 2024-05-27 06:07:01
最佳回答
题主大学狗一枚,寝室健身已有2个月,目的为了增肌和是减肚子的脂。刚开始增肌感觉效果比较明显,但最近开始没什么变化,是否进入**期?平时也有在跑步,但肚子上的脂肪感觉减不下去,还有本人小腿较粗,是属于肌肉型的粗,如何让它变得得体些?最后附上我每天做的动作,大婶们看看哪能改。 哑铃7kg1个左右 哑铃弯举4*10 托臂单手弯举4*10 双手颈后曲臂伸4*10(左手肘关节有时会疼,就是那种在升直时吊住的感觉) 哑铃平板卧推… 20210311
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