人瑞是什么意思

鸡蛋壳丶 2024-12-01 08:59:32
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通颐或称百岁人瑞,常指100岁以上的人。由于德重常受敬重。美国当世界上人瑞最多的**,在2005年有55000多人。日本是其次,有25000多人,冲绳县的人瑞数量最多;1963年日本第一次统计时百岁人瑞仅有153人,40年间增加150倍。日本人瑞在他们的100岁生日,获得日本首相授予的一个银杯和一份证明,庆祝他们的长寿。9月15日命名了「敬老日」,为日本**假日。  百岁人瑞的养生秘诀  人人都希望健康长寿,科学家和医学界不断以百岁人瑞为研究对象,希望寻得蛛丝马迹,打开长寿的法门。目前尚未发现人类的基因、宗教、种族、社会地位、经济状况或教育程度对健康长寿有很大的贡献,但综合不同的研究报告,可发现百岁人瑞都有以下共通点:一、饮食清淡。二、少吸烟。三、少痴肥。四、无中风、心脏病、癌、糖尿病等健康问题,即使有,发病的时间也很迟。五、保持活跃。六、开朗乐观,面对压力时处理得较好。七、有幽默感,会取笑别人,也不介意自嘲。八、对未来抱有希望。九、有自己的嗜好,生活有寄托。十、能够接受“失去”的现实,无论失去的是亲人、视力、听力或驾驶能力,他们仍能生活下去。  原来,健康的生活方式和积极的心态,比我们的先天条件更有助于健康长寿。我们总爱把“老”和“弱”拉上关系,长者常抱怨自己的精力大不如前,其实,绝大多数是因为长者以为自己能力不逮,拒绝学习新事物,不愿尝试,不愿动脑筋,因而加速了身体机能的退化。整天呆坐家里,只会令骨骼、肌肉和器官萎缩,不如穿上运动鞋,跟朋友到公园散步,或参加一些专为长者设立的兴趣班。游泳、太极、水中健身操等都是适合长者的运动。  在北美洲,高血压、心脏病和结肠癌都是长者的大敌,少肉多菜的饮食方式有助减低罹患这些恶疾的风险。蔬果蕴含食物纤维和抗氧化素,能减慢细胞老化、增强免疫力、调节血糖;豆浆和豆腐含丰富的维他命b,能保护心脏,平衡压力,维持头发、指甲和皮肤的健康。 20210311
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