高中最好的作息规律是什么?

彩泡气球石德梅 2024-12-02 17:30:42
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午休:中午可适当午休,建议:25分钟睡眠+5分钟静坐调整状态,调整好后也可以去洗个脸,不建议刚睡醒直接去凉水洗脸~给自己一个缓冲期,这个缓冲期不...1:00开始下午学习 ... 20210311
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