卡路里等于消耗掉多少脂肪?

甜心小美人 2024-11-17 08:19:59
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每克脂bai肪大约产生9大卡du热量,所以算下来,减肥一zhi公斤大约得消耗dao8000左右的卡路里。根据世界版卫生组织出版的《权热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的... 20210311
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