求练摸高练习方法

瑜伽小舍 2024-06-04 20:54:55
最佳回答
摸高方面,一弹跳,一个是技巧1跳(不要相信美以的先进的纵跳练习的)跳,主要是腿部力量,可以通过杠铃深蹲、半蹲、蛙跳、爬楼梯等来高强度的练习2、技巧技巧一个是起跳点,这个可以通过自己反复尝试,找到自己的合适起跳点,保证摸高的时候在最高点,一般1米到1.5米之间另一个是起跳伸展,一般是左脚起跳,右手摸高(左撇子相反) 20210311
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