吃水果有什么好处?

感谢青春有过你 2024-06-25 13:18:14
最佳回答
吃水果有很多好处,让我们来看看吧!1、纤维有益皮肤果实的纤维是果胶物质,有利于排便;纤维成分还可以促进身体的新陈代谢。因为水果可以增加身体的排泄和新陈代谢,所以对于减肥是有益的。2、维生素使人美丽水果提供的主要营养素是维生素,其中维生素c和维生素a是最重要的。水果中的维生素c不会像蔬菜一样多,因此它是维生素c的天然补充剂。维生素c可延缓衰老,是美容的必需营养素。3、多吃水果以保持健康水果含有天然色素,可以有效预**症,一些含有β-胡萝卜素的水果在食入人体后会转化为维生素a,可以防止细胞被自由基破坏。此外,柑橘类水果中的**物质——生物类黄酮可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性物质,有利于排泄。4、水果可以帮助塑身富含维生素c的水果可以促进身体的新陈代谢,是想要减肥的人理想的水果。番石榴、葡萄、柑橘、葡萄柚、柠檬可以为身体的新陈代谢增添活力,但是服用适量。看,有这么多的好处,还不多吃点! 20210311
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