失眠了,要怎么做才能尽快入睡?

莫涵 2024-05-13 05:38:28
最佳回答
我是心理医生小蒋,关注我,了解更多亲子心理健康小知识,如有疑问,可以私信我。改变不良的睡眠习惯,比如睡前4-6小时,尽量不要饮用茶、咖啡、酒等能够引起中枢神经系统兴奋的食物,睡前不要... 20210311
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