卧推怎么突破1.5倍体重

我真是你丹姐 2024-06-16 01:25:37
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什么 别异想天开了 你见过有人能卧推本身体重三倍的吗 如许的人估计全世界也不多 我不信你在你地点的健身馆能天天碰着如许的人 卧推体重三倍是什么概念我告诉你 就是能把和你体重一样的人顺手一抓就扔出去 如许的人能有几个 估计专业力量活动员也很难做到 别的你这种练习办法本身就纰谬 一味寻求大年夜重量也不可 精确的练习办法是以你能持续举起十次阁下的重量来接洽 每组十次 一共四组 平板 上斜 下斜都要练到 举太轻的没有意义 举太重的更是扯淡 因为你本身都遭受不了 只能举四五下就没劲儿了 并且动作都不必定标准 可能速度还很快 这根本没有效 至于怎么练到卧推体重2倍 我跟你说 你照我说的 可以或许用你自身相等的重量平板 上斜 下斜 都完成四组 每组10个 那你就很**了 20210311
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