体脂率达到多少时可以开始增肌?

跨界喜剧王 2024-11-16 18:58:59
最佳回答
你好,很高兴回答你这个问题,我是赛普健身导师鄢建超。如果你是健身小白(从事力量训练的时间0~3个月),那我建议你增肌减脂同时进行。你需要明白这么个道理;所谓减脂就是要每天摄入的能量低于每天消耗的能量。假如你全天消耗2000大卡,而你只摄入1800大卡,等于你亏欠身体200大卡,那么身体就会... 20210311
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