哪些是被人忽视的高嘌呤食物,吃了尿酸会升高?

啊晟 2024-05-24 21:13:10
最佳回答
随着生活水平的提高,很多人出现了高尿酸,而高尿酸最严重的的危害就是导致痛风。对于正常人而言尿酸本身并不是一种可怕的物质,是一种抗氧化剂,可以帮助人体清除很多的自由基,避免细胞遭受氧化损害,但是尿酸升高到不正常的范围,就会对人体造成损害,尤其是痛风患者更要警惕。哪些食物含嘌呤最多,哪些最少?一起来看看。1.含嘌呤最多的食物动物的肝脏、脑、**等内脏,牛肚、羊肚、沙丁鱼,凤尾鱼,鱼籽,浓肉汁,肥肉等。2.含嘌呤较多的食物芦笋、扁豆、干豆类,鲤鱼、鲈鱼、贝壳类水产品,猪肉、火腿、牛肉、牛舌、鸭肉、鹅肉、羊肉、兔肉、鳗鱼、鳝鱼、鸡汤等。3.含嘌呤较少的食物花菜、四季豆、青豆、鲜豌豆、菠菜、蘑菇、青鱼、鲑鱼、肌肉、麦片、麦麸面包等。4.含嘌呤很少的食物蛋类,牛奶、水果、茶、蜂蜜、玉米、精致谷类、卷心菜、白菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、冬瓜、土豆、西红柿、洋葱、南瓜等。需要值得注意的是果糖会减少**尿酸的排泄,促进内源性尿酸的合成,所以含有果糖的水果痛风患者食用的时候还是要注意的。含果糖丰富的食品任何的甜饮料:包括碳酸饮料、果汁,功能性饮料等都是含果糖最丰富的,痛风患者要谨慎饮用。蜂蜜:蜂蜜虽然含嘌呤很少,但是果糖含量却是达到了70%,痛风患者必须节制食用。水果:和蜂蜜一样,水果也是含嘌呤很少含果糖很高,比如苹果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是含果糖很高的水果。所以食用的时候一天要控制在500g以内,不能贪吃哦。各种糖浆和糕点:玉米糖浆、玉米甜味剂等都含有高果糖,所以常被拿来代替糖的使用,最常被用于甜点上;饼干、蛋糕、面包等也是含高果糖的食物,要少食用。最后平时生活中要多饮水,最好是白开水,每日2000ml以上;戒酒,酒精会抑制尿酸排泄;坚持运动,控制体重。以上就是我解答的全部内容了,如果你还有不明白的,可以通过下方留言或私信向我咨询,我会及时回复,如果我的回答对你有帮助,那么就给点个赞或关注吧。关注小郑大夫,了解更多胃肠疾病防治知识及健康科普知识。特别声明:以上内容仅作为健康参考,不作为医疗诊断和诊疗依据,具体诊疗措施还请咨询经治医师意见。 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 尿酸高可以恢复正常吗?
    • 2024-05-24 21:49:32
    • 提问者: 未知
    小孩子12岁,17岁甚至7岁的都得了痛风就是含糖饮料,点心摄入过多,这些点心饮料里面果糖,果葡糖浆,蔗糖在体内都会转变成为果糖,使得体内...​ 515 ​ ​ 174 条评论 ...
  • 我尿酸466,要吃药吗?
    • 2024-05-24 23:45:03
    • 提问者: 未知
    你好,尿酸四百六十六这个检查结果相比来说还是有点偏高的,像你这个情况。情况最好及时口服别嘌灵,来进行排尿酸治疗。而且平时还需要注意少吃肉少吃油,多喝水多吃水果和蔬菜...
  • 尿酸在466算高吗
    • 2024-05-24 05:33:44
    • 提问者: 未知
    当然算是高的了,一般可以吃点碳酸氢钠片治疗。
  • 有哪些被忽视的好看英剧?
    • 2024-05-24 19:51:45
    • 提问者: 未知
    2017年3月7日更新依旧是二册粉的我表示九号秘事第三季还是很好看!尤其是斯芬克斯之谜这一集太棒了www。
  • 尿酸高的人在生活中要特别注意哪些事?
    • 2024-05-24 21:04:22
    • 提问者: 未知
    尿酸高的人在生活中要特别注意哪些事?高尿酸血症的发病率逐年增加,并且趋于年轻化,其治疗需要饮食、生活方式、药物等的综合治疗。研究表明即使严格的限制饮食和改善:-尿酸,在生活中,哪些,...
  • 有哪些常见的高膳食纤维食物?
    • 2024-05-24 23:20:27
    • 提问者: 未知
    减肥的你肯定都知道,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水,是人体六大营养素。但有没发现,越…
  • 关于尿酸高的问题,谢谢!高分!
    • 2024-05-24 00:44:56
    • 提问者: 未知
    病情分析: 你好,尿酸高应该考虑痛风的可能。指导意见: 建议你低盐低脂饮食,注意适当的体育锻炼。少吃一些含嘌呤高的食物。第一类含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100~1000mg) 肝、肠、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、酵母、鸡精、...
  • 什么是“高油酸食用油”
    • 2024-05-24 20:23:24
    • 提问者: 未知
    什么是“高食用油”?  这两年,国内超市货架上开始出现高油酸葵花油、高油酸花生油、高油酸菜籽油等,实际上国外市场早已兴起高油酸食用油,国际粮油巨头们如adm、嘉吉cargill、邦吉等不但持续向消费市场推出多种高油酸油品,更积极与杜邦、孟山都等农业公司合作,推进高油酸油料的育种和种植。  “高油酸”已成为目前食用油产品消费升级的一个重要方向。  油酸和高油酸食用油  人们向往的食用油是:饱和脂肪酸...
  • 高脂肪食物一览表 高脂肪高热量的食物有哪些
    • 2024-05-24 12:31:41
    • 提问者: 未知
    1、肉制食物 脂肪含量都较2113高,比如5261猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉等,这4102些肉制品不管用怎样的烹饪1653方法做出来的食品,它的脂肪含量都会相对较高,不过鱼肉相对脂肪含量要少得多。2、油炸食品 油炸食品的脂肪含量也是很高的,虽然有些食物本身脂肪量极低,比土豆,但变成油炸薯条后,...
  • 动物性蛋白质含量高的食物有哪些
    • 2024-05-24 18:50:36
    • 提问者: 未知
    动物性蛋白质含量高的食物有很多,例如: 1、虾 不管何种虾,都含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,而且无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),海虾还富含碘质,对人类的健康极有裨益。根据科学的分析,虾可食部分蛋白质占16~20%左右。2、家禽肉...
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。