人睡觉睡久了会不会增加死亡率?

全城一号.广都店85150605 2024-06-27 22:40:07
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可能很多人都有这样的阅历,天天上班起早贪黑,没有时间休息,一到周末,注定是昏入夜地的睡觉。任何人别想把你叫起来,一定要抓紧时间把睡眠给补回来。但是,最近有报导说,如果人睡觉睡得越多死的越快。这不禁让很多人很忧心。到底这种说法是不是正确呢?心理专家说明说:睡得越多死的越快并不完全正确,睡眠适当就不会死亡。  睡觉过多会让自己死的早吗  睡的越多死的越快吗?实在并不是这样,睡觉要适当。我们一起来看下关于睡眠和死亡的话题吧:  天天仅睡六七个小时的人,比天天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。睡得过多和吃得过饱都是一个道理,吃得八分饱,也许才是最健康的。因此,即使到点之后还觉得困,你也应该说服自己别再赖在床上了。  人的一生有很大一部分时间在睡眠中渡过。熬夜加班缺乏睡眠让人精神不振,不少人都深有体会,但要说“天天睡超过8小时死亡率反而高”,可能不少人都会觉得不可思议。不过,美国**协会领导的一项大型研究确实发现在长达6年的追踪时间内,每晚睡8个小时的人竟比每晚睡7个小时的人有着更高的死亡率。  这项名为“第二期**防范研究”的研究目的在于搞清不同的环境因素和生活习性在**发病上起的作用,因此饮食、烟酒史、家族患病情况等信息都会被逐一记录下来,而睡眠时间正是其中的参数之一。  这是一项大样本的调查,研究总共搜集了116万人的数据,受试者中最年青的有30岁,最年长的有102岁。在调查问卷中,受试者须要如实填写自己每晚的均匀睡眠时间,并在四舍五入近似到小时后录入数据库。6年之后,调查职员对这些受试者进行了回访,统计出了健在者和死亡者的名单,以此来计算每一个具有不同睡眠时长的群体的死亡率。最后的结果我们已经在开头提到了--在排除了其他环境因素、生活习惯和健康状况的影响后,均匀每晚睡眠7个小时的人有着最低的死亡率,其次则是每晚睡6个小时的人,而每晚睡眠8个小时的人的死亡率竟要比每晚睡7个小时的人高出12%。  不同睡眠时间对女性和男性死亡风险率的影响。风险率以每晚睡眠7小时的群体死亡率为基准,数值每高0.1则意味着死亡率高10%。  (免责声明:本文系转载自网络,发布本文为传递更多信息之用,另:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。) 20210311
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