168女生标准体重

猪猪CP 2024-12-01 07:13:59
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标准体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标一,过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人美感。身高168cm,标准体重按照计算公式身高(cm)-105,正常的体重应该在63kg左右,上下浮动5kg属于正常范围内,不比担心。一个人要保证好良好的体重,平时在饮食上一定要多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋,保持营养均衡的饮食习惯。要注意多参加体育锻炼,不能养成不好的生活习惯,像抽烟、喝酒、熬夜,尤其是晚餐要少吃。一般情况下,标准体重应该是身高减去105,就是63千克,正常范围在正负10%之内,也就是56.7~69.3千克之间。超过69.3叫做超重,超过20%(75.6千克)就叫做肥胖。计算人体的一个理想体重是用身高减105,那根据你目前身高168的情况下,你的理想体重是63公斤。这是一个理想体重在这个范围上下波动,5%到十都属于一个正常范围的体重。女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重 所以你的标准体重是:(168-70)*60%=58.8kg 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式: 超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100% 根据统计,约百分之四十二的人觉得自己过胖,需要减肥。在从事真正的减肥计划前,最好先有理想体重的概念,如果要求自己太多,往往造成影响心理层面的不良效果。 依据不同身体质量指数,我们可以看出自己的体重是否合乎理想。 20210311
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