每天10公里,一个小时左右,平均配速6分半,这样能减脂吗?

MochenDance小天 2024-05-25 09:03:28
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每天10公里,一个小时左右,平均配速6分半,这样能减脂吗?得多久啊?不建议每天10公里,容易疲劳,而且容易受伤。跑步减肥是个循序渐进的过程,而且人的身体很聪明,一旦适应了你的节奏,效果... 20210311
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