体重控制在多少斤才属于标准体重呢?

大众点评结婚指南 2024-05-29 17:51:09
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你觉得怎么才算标准体重?算不算标准体重,不是个人主观决定的,应参照相应的数据。获取标准体重的数据,可以参照标准体重表,也可以通过相应的计算方法来获得。上表为不同年龄/身高女性的标准体重对照表,下表为不同年龄/身高男性的标准体重对照表,仅供参考。标准体重数据,是人体健康的重要参数,也是形体美感的重要参数。关于标准体重的通用计算方法,世界卫生组织给出了这样的计算公式:女性标准体重=(身高cm-70)×60%,如160cm女性标准体重为54kg。男性标准体重=(身高cm-80)×70%,如175cm男性标准体重为66.5kg。标准体重的人毕竟是少数,标准体重之外,有必要提一下正常体重,体重过重/过轻,肥胖/体重不足:标准体重上下10%之间为正常体重,如160cm女性正常体重为48.6-59.4kg。标准体重上下10-20%之间为体重过重/过轻,如160cm女性,体重59.4-64.8kg为体重过重,43.2-48.6kg为体重过轻。标准体重上下超过20%为肥胖/体重不足,如160cm女性,体重多于64.8kg为肥胖,体重少于43.2kg为体重不足。有一部分人,以上面的计算方式和数据是不适用的,那就是长年从事力量训练的健身者;因为同等重量的肌肉和脂肪,肌肉体积只有脂肪体积的三分之一。同样是身高160cm,60kg的体重,对于一般女生来说属于体重过重,形体偏胖,而对于长年坚持增肌塑形训练的女生来说,却是由马甲线、翘臀、修长腿等构成的美好曲线身材。所以,追求形体之美,应以健康为基础。 20210311
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