如何才能实现自我催眠,有什么要求或者前提...

Xahhh 2024-05-15 12:26:21
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失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋... 20210311
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