健身专用的蛋**是动物蛋白还是植物蛋白

亲爱的彭老师 2024-06-01 03:29:50
最佳回答
肯定是动物蛋白 准确的说是乳清蛋白 对运动增补来说植物蛋白就是屎 极难消化 占用肠胃效率 影响总食量 而且从单位价值来说也极低 更别提**的副作用了其他两种常见的蛋白补剂还有牛肉蛋白和酪蛋白 酪蛋白和乳清混合做的缓释蛋白说实话意思不大 酪蛋白就好像宿便一样盘踞在肠壁 氨基酸的确释放的缓慢 但小剂量根本没意义 大剂量使用而肠胃功能不过关者同样会引起消化不良牛肉蛋白是美国人的特产(人家牛肉比蔬菜便宜的多) 急速补充效果不如乳清 而且价格比乳清的高 如果尝鲜的话可以早起睡前使用以价格来说 基本上市面常见的进口粉 大概1块钱能买3.8~4.2g蛋白质 极个别品牌能达到4.7g甚至4.9g(未免打广告 牌子我就不说了 只能说便宜没好货 味道非常糟糕) 可以说是很廉价的 而一盒3块5的牛奶 蛋白质含量最多6g(仅次于鸡蛋 比吃肉都便宜)如果说鸡蛋是最优秀的蛋白原 这没错 但连吞20个蛋清 且不说多麻烦 就是恶心那关一般人都过不了 蛋黄对高强锻炼者一天吃5个是没问题的 但剩下15个同样要丢掉 最终核算下来成本也不低 再加上最关键的方便因素 吃粉是任何智商正常的运动爱好者的直接选择 20210311
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