我办理了一个健身卡。包含健身和游泳。真心希望专家能提供一个减肥计划。先健身后游泳还是反过来?持续时

圆妹妹 2024-09-27 22:00:25
最佳回答
目测楼主超重不是很多…所以建议先健身一个小时再游泳一个小时,因为力量训练会直接消耗糖原,也就是当天你的摄入的糖分,等一个小时力量训练结束后,当天的糖原基本都被... 20210311
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