凌晨两点半醒怎么回事

南嘉? 2024-06-26 08:14:43
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在半夜两点半会醒的原因考虑以下几个:一、与患者不良的生活方式有关系,比如患者经半夜时有交接班等工作,或者患者在半夜醒来后习惯玩手机、玩游戏等,使患者有生物钟紊乱的问题就容易在两点半总是清醒。二、考虑与个人体质有关系,比如患者夜尿比较频繁,患者会在夜间起夜后难以再入睡。三、考虑是神经功能衰弱导致的,这类患者平时可能心理压力比较大、比较紧张,当患者入睡比较早,到半夜两点半左右患者的睡眠可能已经满足身体需要,醒来后心里有焦灼的情绪也容易导致入睡困难。从中医的角度来看,半夜到点儿醒或是**了问题。从中医方面来说,凌晨1——3点是肝经最旺盛的时候,如果肝虚,人夜晚就会有虚烦不安的现象,魂不安,则易醒,睡不安稳。中医教你:养肝从四个方面着手泡茶养肝和护肝当机体处于肝肾亏虚的状态时,可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目,当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时,可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。饮食护理养肝饮食健康才能肝脏健康,中医认为肝脏有调节血液的作用,肝脏需要血液的供养才能完成其功能,血液的生成与饮食密切相关,所以,要养肝护肝,我们需要保证饮食的健康。肝病患者应该保证饮食的营养,避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物,饮食还应当清淡和均衡。可以使用一些新鲜的蔬菜,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。心态平和护肝中医认为肝主疏泄,心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能,肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。大怒伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,大怒之后导致肝气上逆,肝火上炎等现象,使得人体出现上火,面红,大热,出血等现象。要养肝和护肝,一定要保持心态的平和,这样才能保证身体状态的稳定,才有利于肝脏的保健。常按血海和足三里两穴按血海穴可起到行血入肝归肝的作用,按足三里可起到调试肝功、补气益血的功能。除了按摩,还可以对这两个穴位**灸,效果甚至比直接按摩更好。建议每晚睡前一次,每次10分钟左右。 20210311
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