简述肌肉力量训练的生理原则

? 2024-05-30 15:32:29
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1、大负荷原则: 此原则是肌肉力量训练的一个基本原则。力量训练的负荷由负荷强度,负荷量和训练频率决定。通常,只要不超出人体的承受能力,运动的负荷越大,肌肉的生理反应也越大,反复的训练有助于运动员肌肉的适应性。运动负荷越小,生理反应越小,其效果越不明显。2、针对性训练: 专门... 20210311
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