快走的好处及最佳时间

?? 歆 2024-11-18 06:43:48
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快走项目属于有氧运动,有氧运动的好处甚多。比如长期有氧运动可以提高心肺储备能力,增强免疫力,维持肌力和耐力,减少骨质疏松风险等,但是快走一般对青年人,中年人较合适,对第一次进行快走... 20210311
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