人一天摄取糖类物质多少克最为合适

曹__ 2024-06-26 19:37:05
最佳回答
25克以下 世界卫生组织建议,成人每天吃的游离糖不要超过50克。专家建议,每人每天添加糖摄入量最好控制在25克以下。过多摄入糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。吃糖过多还会导致蛀牙,加速皮肤老化,增加患糖尿病、痛风、心脏病、肾结石甚至多种**的风险。针对糖的控制,人们应不... 20210311
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