长期不吃肉的人应该注意什么

港龙文化 2024-05-28 05:05:39
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长期不吃肉的人应该2113注意长期全素食易5261造成营养不均衡。长期4102吃素,没有荤类食品,也没1653有蛋类和奶类制品的摄入,容易导致一些营养物质的缺失,比如缺乏优质蛋白质,缺乏铁、锌、镁、维生素b12等微量元素和营养素。人体正常代谢过程中,蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素... 20210311
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