舞蹈对身体素质的影响

叶小嫚 2024-11-28 14:28:14

最佳回答

国内现状研究研究选取拉丁舞中的伦巴、恰恰、牛仔舞为教学内容,对50名女大学生进行17周、每周3次的干预练习,对女大学生的身体形态和身体素质的各项指标进行实验前、后丈量,并对丈量所得数据进行自身对比研究,对实验数据统计分析后,其结果显示:拉丁舞练习不仅能够改善女大学生的身体形态,同时也能进步女大学生的身体素质,对女大学生的身体健康起到了积极促进的作用。一、体育舞蹈概述关键词:体育舞蹈;健身摘要:体育舞蹈是近年来兴起的一项大众运动项目,笔者通过对其含义、产生的背景和运动的发展以及舞蹈技术动作的研究,探讨了体育舞蹈的健身价值,从而为我国实现和普及全民健身活动提供了思路。体育舞蹈作为一项健身运动，活动了全身的各个关节，锻炼了全身的肌肉，夸大韵律与协调性，是一项将体育与艺术相互融合的运动。它与其它体育活动一样，能够锻炼身体、增强体质，它还具有塑造形体的功能。健的体魄,而且在生理、心理上也要求健康,这才是衡量现代人健康的标准而体育舞蹈正是这两者结合最好的运动项目之一。体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目。具有健身、娱乐、社交、竞技表演等多种社会功能，从健身角度来看，它融健身、健心于一体,它不受场地器材的制约,运动负荷量也相对较小，因此不同年龄、不同体质、不同层次的人群都可以参与进来。随着《全民健身计划纲要》的实施与推广，随着社会经济的发展、人们物质生活水平的进步，人们对精神文化的需求进一步增加，广大群众对体育舞蹈表现出越来越浓厚的爱好和热情，因此研究与探讨体育舞蹈的健身价值意义重大。【作者单位】：哈尔滨师范大学阿城学院体育系 1有利于改善身体形态 1)形成良好的身体形态：在体育舞蹈练习中，要求参加者保持抬头、挺胸、收腹、立腰、街舞教学视频沉肩、膝放松、大腿和臀部夹紧上提，使整个身体呈伸展、挺拔、优雅、大方的姿态;运动中消耗大量能量，为多余脂肪的减少、保持适当的体重，造就优美体形奠定坚实的基础。 (2)进步身体素质：长期坚持体育舞蹈锻炼的人，无论在身体的平衡能力、柔韧性、气力还是灵敏性、反应速度方面，均能得到有效的改善和进步。 (3)保持健康的心理：它可使人在宽松的环境中与人交流思想，抒发感情，加强合作，消除紧张、郁闷、失落的情绪。体育舞蹈有哪些健身价值体育舞蹈是一种能促进国标交流的不可忽视的运动，是一项具有很高的审美价值和健身娱乐价值的综合性艺术，是融舞蹈、音乐、服装、风度和形体美于一体的高雅体育项目。它横跨体育、艺术、教育三大领域，具有强烈的时代气味和良好的锻炼价值。**教委明文指出：体育课应以健康作为第一目标《体育》课名改为《体育健康》。**教委的这一改革指导思想是现今体育课发展的必然，学校体育不同于竞技体育，应健康第一，成绩第二。这一指导思想对体育健康课改革指明了方向。在这样大环境下，对高校开展体育舞蹈课程和进步学生体育舞蹈水平能起到很大的推进作用高学生体育舞蹈水平能起到很大的推进作用。在不少学校开展了体育舞蹈课程后，却发现体育舞蹈课程在教学中与其它课程(如：田径、球类、健美操等)有着不同之处，体育舞蹈有着它自身特点，开展好体育舞蹈课程，必须熟悉体育舞蹈在高校体育健康课中的价值体现 1.体育舞蹈具有良好的健身价值体育舞蹈是根据人体解剖、生理特征。在音乐伴奏下，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺.达到自娱自乐和增强体质或进行竞技比赛的～项体育.体育舞蹈动作，以人体肌肉活动特有的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统性能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡具有运动生理学价值。体育舞蹈具有较高的锻炼价值。他的理负荷与我们常规的体育运动项目相比较，在促使身体新陈代谢.进步大学生的生理机体性能。达到锻炼身体的目的有着良好的效果。 2.体育舞蹈能促进大学生心理健康的价值由于大学生的年龄特征所决定的心理上未真正成熟。在社会认知、情感和自我意识趋于迅速走向成熟而又未完全成熟的过渡期，表现在对待事物的行为上情绪与情感可产生动力功能、调节功能、信号功能、感染功能。而情绪和情感是影响大学生学习的相当重要的非智力因素，是搞好教学进步高校教学质量不可忽视的一个重要方面，在体育舞蹈的教学中充分调动和利用情绪和情感的积极因素，必将有利于增强大学生的学习积极性.有利于发挥大学生的智能水平，有利于进步大学生对教学内容的接受性和理解性，也有利于陶冶大学生的情操和增进他们的健康.体育舞蹈参与过程本身就是美的气氛营造过程，人体姿态的变化形成人体造艺术与音乐的交融 3体育舞蹈的健身价值美国体育家古里克曾说:“舞蹈能消除过剩的脂肪,代之以健壮的肌肉组织,使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得布满活力和具有弹性”现代人的生活和工作压力过大,身心经常处于紧张、疲惫的状态,体育舞蹈能够消除多余脂肪,改善人体心血管循环系统和呼吸系统状态,增强人体肌肉气力和关节灵活性,进步人体四肢与躯干及全身的协调能力国内外很多学者也都对体育舞蹈的锻炼价值进行了生理运动指标的测定和研究他们从能量代谢率、能量消耗和运动心率变化等生理指标分析,以为体育舞蹈是最好的室内外娱乐活动 3.1 体育舞蹈的健身作用体育舞蹈可以改善人体骨骼.肌肉.血液供给及脑细胞的氧气供给能力.进步肌肉气力,韧带柔韧性和关节灵活性.所以说它是一项极有价值的体育健身运动参加这项运动会使人身心多方面得到全面锻炼,从而收到有益的效果此外,体育舞蹈本身就是一个极大的集合,有10种舞让参与者具有广泛的选择空间摩登舞在节奏适中的舞曲中流畅地运行,配合上起伏的动作、柔柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转以及优美的造型,庄重典雅、华丽多姿、风韵独特,可以陶冶气质、培养良好的身体姿态,和缓的节奏也是中老年人的首选而拉丁舞则热烈奔放,节奏明快,布满***它几乎可以锻炼人的每个部位:肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等,动感的音乐,又能让人忘却烦恼忧郁故而,越来越多的年轻白领喜欢上了拉丁舞积极参加体育运动,不仅能强健身体,同时还可以调节和促进心理健康远在两千多年前,我国先贤在古代医书《内经》中就有“百病皆生于气”的论断可以见得,心理健康对人的发展非常重要有研究表明,积极参加体育舞蹈活动者的心理健康水平明显地高于普通凡人,这说明体育舞蹈对心理健康的促进作用是十分明显的在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下,人们的自我封闭意识在这里会得到彻底的放松,舞场中的融洽、***、高雅的气氛亦能增强人们的沟通和交往的意识可见,体育舞蹈活动既增进了舞伴、舞友之间的友谊,丰富了社会生活,又进步了参加者的人际交往能力现在,在大小城市的晨晚练点,随处可见三五成群的小区居民们,随着音乐翩翩起舞,体育舞蹈已经成为人们喜闻乐见的健身方式之一了 3.2体育舞蹈的健美作用体育舞蹈可以加强身体代谢活动,增加能量消耗,使身体得到均衡发展,经常练习能形成良好的体态和优雅的气质 3.3体育舞蹈的健心作用舞蹈是“情动于中,形于外”说明了舞蹈的抒怀特征和表演特征,因此因此舞蹈具有丰富的感情和审美性体育舞蹈集舞美、音乐美、体态美和衣饰美于一体,富有强烈的娱乐、竞技、表演色彩参加体育舞蹈锻炼不仅有利于身体健身,进步神经系统兴奋与抑制过程的协调能力以及对外界环境的适应能力而且可以使人不断保持良好的精神状态进步人们学习和工作的效率,消除工作和学习中的紧张疲惫状态,使人们的思想境界进进到一个更新层次并提供良好的人际交流机会,对人的情绪、行为等心理活动产生积极影响体育舞蹈离不开音乐,音乐离不开节奏、节拍与速度体育舞蹈的感人之处,正是美妙动听的音乐和自然优美的身体动作***的同一,它不仅能创造出美的意境,更能体现体育舞蹈健与美的特点体育舞蹈正是通过音乐的美来强化人体运动的美,以增强感***彩 4体育舞蹈音乐的特点及功能 4.1体育舞蹈音乐风格体育舞蹈音乐通过运用有表情的动作来帮助个人建立整体意识和正常行为的操纵过程,它们包括:情感、心理、行为、社会人际及精神方面的功能体育舞蹈音乐利用人类所普遍具有的情形关系机制,以达到调整人的情绪目的体育舞蹈音乐在突出特定韵律的活动中,力求舞蹈形象与音乐形象的完美结合,它是体育舞蹈追求的另一更高层次的审美需求,舞者将共性化的节拍形式降到从属地位,而把共性化的音乐形象及其韵律特征放到显要的突出地位如快步舞是波士顿舞和一步舞的舞步演化而来的,两者都是在19世纪末,随着黑人拉格泰姆乐和爵士乐的问世而出现于美国的它舞曲明亮、欢快,舞步轻快活泼,跳跃感强,舞步组合有跳步、摆腿、滑步,舞姿轻巧、飘逸,表现了人们的激动心情,欢快的音乐、精巧的舞步、轻松愉快的心情就是快步舞特有的风格 4.2对生理功能的影响与作用 5结论体育舞蹈音乐能使机体发生有益的共振,使各器官系统功能协调一致练习体育舞蹈能够增加呼吸深度,从而使膈肌和腹肌的活动量增大,对肝脏和胃肠起到推拿作用,增强消化功能体育舞蹈音乐还具有降低血压、维护大脑健康的作用人在听音乐时都会感到心情舒适、头脑清醒,这表明聚精会神地欣赏音乐能起到健脑的作用,所以说体育舞蹈音乐对精神和神经系统有良好的影响体育舞蹈音乐和体育舞蹈活动结合,具有促进身心健康、陶冶情操、营造高雅生活氛围、治疗疾病等多重价值与作用,有利于人们形成完美人格,这种健身形式是大众健身运动的发展方向它能够满足现代人对趣味体育生活的需要因此,应当在社会大力开展这项人们喜闻乐见的体育运动使体育舞蹈的社会化随着现代社会经济的快速发展,生活水平的不断进步,对人们的身体健康标准也越来越高。 20210311

汇率兑换计算器

兑换金额：

持有货币：

兑换货币：

兑换结果：

类似问答

补体c3c4都低对身体有哪些影响？吃什么...
- 2024-11-28 19:49:09
- 提问者: 未知
单纯的补体低还不能完全确定是什么的,像你这种“低补体血症”而且检查了那么多已基本完全排除狼疮以及其他风湿免疫方面疾病的可能,应该考虑与遗传因素有关的低补体症了.
经常吃肉对身体有什么影响？
- 2024-11-28 02:23:26
- 提问者: 未知
而且肉类来源非常丰富，海象、海豹、驯鹿、蛋类、鸭子、鹅、鲑鱼、白鱼、梭子鱼、鲸鱼肉等等，这些肉类被用来煮熟、晾干、熏制、发酵、...了解到当初这个理论，只是一个骗局。...
打生长激素对身体有什么影响吗？
- 2024-11-28 12:52:32
- 提问者: 未知
生长激素又称人体生长激素（hgh），属于体育运动中禁用的肽类激素，通常用于侏儒症的治疗。它具有合成代谢作用，可增长肌肉块头，还能促进人在儿童期和青少年期骨的生长，并加强肌腱和增大内部器官。运动员非法使用生长激素主要是为了强壮肌肉，增加力量，以便获取竞技优势。使用人体生长激素将会带来感染致命疾病（如**病）的高度风险，迄今已有因使用生长激素而感染脑病毒致死的记载。过量使用生长激素可降低胰岛素敏感度，...
印度舞蹈有哪些
- 2024-11-28 20:56:20
- 提问者: 未知
印度舞种类繁多，大致分为古典舞、民间舞和宝莱坞舞蹈（电影舞蹈）。按照受众分，古典舞在当代属于精英艺术，民间舞和宝莱坞舞蹈则偏向于大众娱乐。从地区角度看，印度古典舞蹈可分为北印度舞蹈、南印度舞蹈、东印度舞蹈和东北印度舞蹈。北印度舞蹈主要有克塔克舞；南印度的古典舞蹈主要有婆罗多舞、库契普迪舞和格塔克里舞，东印度舞蹈为奥迪西舞，东北印度舞主要有萨提利亚舞和曼尼普利舞。北印度舞的音乐为hindustani...
捐肾对身体有什么影响
- 2024-11-28 11:03:08
- 提问者: 未知
捐肾对一个正常的成年人来说，可能并不会产生特别大的...我们的**本身在生理上会发生一些衰退的情况，所以当只剩一个**以后，可能它衰退以后，出现肾衰竭的风险比有两个...
经常上夜班对身体有影响吗？
- 2024-11-28 03:44:26
- 提问者: 未知
经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症。长期上夜班的女性容易得**。患癌的几率提高50%症状，乳腺癌风险增48%。造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射。此外，对于那些从事危险工作的人事说，经常倒班会引起注意力不集中，从而引发工作事故。参考资料：www.yiask.com 医生免费解答医问网回答者：linolu - 试用期一级 9-20 09:01 ------...
影响注册会计师舞弊导致的因素有哪些
- 2024-11-28 21:05:28
- 提问者: 未知
1。舞弊者的狡诈程度。舞弊者越狡诈，实施的舞弊行为可能越隐蔽，注册会计师也就越难以发现。2。串通舞弊的程度。串谋可能导致原本虚假的审计证据被注册会计师误认为具有说服力，因此如果舞弊...
影响猪肉品质的因素有哪些？
- 2024-11-28 13:22:00
- 提问者: 未知
影响猪肉品质的因素有哪些？嫩度、多汁性、肉色是影响猪肉食用品质的重要因素。还有就是现在的猪大都是饲料喂养所以肉质没那么香吃起来很死板没啥味丶我个人:-猪肉，品质，...
公司自身因素对制定股利政策的影响
- 2024-11-28 22:13:16
- 提问者: 未知
回答人的 2010-10-23 09:42 公身因素　　公司自身因素的影响是指股份公司内各种因素及其面临的各境、机会而对其股利政策产生的影响。主要包括现金流量、举债能力、投资机会、资金成本等。　　1.现金流量　　企业在经营活动中，必须有充足的现金，否则就会发生支付困难。公司在分配现金股利时，必须要考虑到现金流量以及资产的流动性，过多地分配现金股利会减少公司的现金持有量，影响未来的支付能力，甚至...
舞蹈与音乐的关系
- 2024-11-28 01:57:10
- 提问者: 未知
舞蹈与音乐的关系： 1、舞蹈与音乐的密切关系从根本上说，是舞蹈离不开音乐，舞蹈总是在音乐的伴奏下展示出来。舞蹈与音乐共生存，不存在没有音乐伴随的舞蹈。原始的舞蹈也...

舞蹈对身体素质的影响

房贷计算器-九子财经 | 备案号： 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅：2790-680461

房贷计算器-九子财经 | 备案号：桂ICP备19010581号-1 商务联系企鹅：2790-680461