经常做梦很累,怎么办?

壮士高寒 2024-06-22 01:59:10
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其实人在每晚睡觉都会做左右的“梦”,医学者在监测人大脑睡觉现,人电波每晚睡觉时都会有四个左右的的由平稳到混乱的周期,每个混乱的时段就是大脑正在处理记忆中的一些信息。在这时把人叫醒,这个人清醒时就会记得正在处理的信息中的一些片断,也就是我们平时说的“做梦”了。到脑电波平稳时,这些在大脑中存在过的片断就会被清除,也就不会有“梦”的记忆了。如果你经常做梦,那肯定是睡眠质量不好,睡得不踏实。关于做梦的事,建议你请中医给诊断一下。因为多梦的原因太多,不了解具体情况难以说清楚。一般情况是因为心阴不足,心阳上跃,可导致失眠多梦,手足心热,甚至五心烦热,盗汗。心阴不足的原因也比较复杂。比如肾阴虚导致的肾水不灭心火,或者常时间睡眠不足,不规律,心思过重等等。你如果喜欢吃山药作的糖葫芦,可以适当吃一点,也不要一次吃太多。它具有滋阴的作用。也可以用牡蛎皮(中药店有售)泡水喝。它具有收敛作用,具有潜阳功能。如果做梦经常是非常害怕,甚至吓醒,当属于心气虚,甚至是心脏气血两虚。如果做梦很轻松,没有什么使自己难受的,比如都是一些与生活相关的事情,那就没有、什么要紧。像你这个年龄,如果不是直接影响到学习,可以不去理会这些,不必吃药。只要注意生活规律,劳逸结合,均衡膳食,再注意适当参加一些体育运动,很快就会好起来的。 20210311
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