喝汽水坏处多还是好处多?

空白 ゛ 2024-11-15 13:21:25
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1.治胃疼,听说过这个好处,不知道真假,即使是假,总归没有什么坏处. 2.喝水多,利尿啊.一个是冲洗流通防止感染,再一个,借着上厕所的机会,溜达溜达啊,伸伸胳膊展展腿,扭扭脖子转转腰,强迫自己活动活动,否则这个颈椎那个关节炎的...职业病预防有道,半小时溜达一次也不错啊! 3.还有什么增强新陈代谢啊,排毒啊,皮肤好啊,不得结石啊,等等等等之类的好处呢,看来真的要多喝水哦! 多喝水当然好处多多,但别忘了,任何事都是两面性的。。。多喝水的坏处 据美国最新研究报道,饮水过多也会造成“**”。美国健康专家分析说,短 时间的大量饮水会造成血液内盐分浓度改变,体内液体流动出现变化,严重者会 造成大脑肿胀、压迫颅骨,乃至死亡。喝水难道也会“中毒”?看到这条骇人消 息,人们不禁要问:“到底该不该多喝水呢?” 短时间内大量喝水容易造成“**” “**”是指长期喝水过量或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液和汗液将 多余的水分排出,但随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血 液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细 胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时 甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方 法是很危险的。 很多人喝水量不足 “对于普通人来说,在喝水这方面的主要问题不是喝多了会不会中毒,而是绝大 多数人的饮水量不够。该怎样补充呢?健康人只要不是在短时间内大量喝水,发 生‘**’的概率少之又少。”北京大学第三医院运动医学研究所营养生化研 究室常翠青博士介绍。夏天每人每天应该补充1500到2500毫升水,所以即使运动 量不大,排汗量大也会消耗很多水分,即使不特别口渴,也不能把喝水忘在脑后 。 **大学食物及营养系专家认为,人体内的水分会随时随地从不同途径丧失,所 以必须随时补充来保持平衡。长期缺水会让尿液浓度升高,容易引起膀胱癌、肾 结石、便秘、口气和皮肤干燥等疾病。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料, 但是水仍然是补充身体水分最好的选择。酒精饮品、茶和咖啡虽然也是液体,但 都有利尿的作用,会加速身体内水分的流失。而很多青少年喜欢的汽水之类的软 饮料含有较高的糖分和热量,相对来说补充水分的作用要比清水小。 运动时尤其要注意喝水 夏季水分的消耗量很大,运动时补水尤为重要,最好的饮水方式是量少次数多。 运动时可以每20到30分钟喝一次,每次喝120到240毫升。一次喝得太多,肚子里 带着大量的水运动,对胃肠道有不良的刺激。如果运动量不大,时间不超过90分 钟,身体不会流失电解质和矿物质,补充水分就可以了。如果运动量很大,运动 后水分丢失体重的2%以上,身体就会出现严重缺水,最好喝一些带盐或含电解质 较多的水或运动饮料,免得出现抽筋等现象。 至于运动中补多少水合适,常主任建议最好在运动前先称体重,然后根据体重变 化差决定补充水分的量。在运动中补水,可以补充体重丢失量的50%。如果是运动 后补水则要补充丢失量的150%。测量的时候为保证精确,有条件最好能擦干身上 的水分,前后都称净重,或是尽量少穿衣服。 喝瓶装水和桶装水不一定安全 现在瓶装水和桶装水在人们的生活中越来越普遍,很多人用瓶装和桶装水代替了 以前家家都喝的白开水。最近,**有关部门对瓶装水和桶装水进行了质量检查 ,发现有25%的瓶装水和桶装水仍然存在着微生物指标超标和菌落总数超标的问题 。随着进入夏季,人们饮水量更大,所以选择安全、清洁的饮水显得更加重要, 饮水清洁又开始被百姓关注。 20210311
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