怀孕期间外出旅游要注意什么

penny 2024-06-28 06:57:13
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1怀孕中期较宜旅行:搭飞机前应该征询主诊医意见在怀孕首3个月,是出血和流产风险最高的时期,所以一般而言,都不推荐孕妇在这段时间外游。到了怀孕4个月至6个月,是孕妇怀孕的愉快期,也是最适宜去旅行的时间,准妈妈可以趁bb降生前尽情玩乐!大部分航空公司都建议怀孕的乘客要随身携带注明预产期的证明文件2出发前必须了解目的地的卫生情况以防万一,出发前一定要了解目的地的卫生环境,尤其是否有传染病。就如2016年,世界多个地方爆发寨卡病毒,对怀孕产生不良影响,初生婴儿有可能出现小头畸形和其他神经系统的併发症。如东南亚、非洲等昆虫、蚊蝇较多的地方,那裡的卫生情况相对较差,传染病发病率亦较高,不建议前往。3在旅游保险加设孕妇附加保障一般的旅游保险,会豁免怀孕项目,例如不涵盖早产住院费。孕妇外游时想加强保障,买旅游保险时,可向保险公司提出在医疗住院项目保单加设孕妇附加保障,确保旅游时早产或住院,亦有保险金支付住院费。另外,要留意保单内容,如果孕妇因为参与剧烈运动而导致意外,保险公司通常毋须承担责任。4坐飞机时必须多喝水和伸展双脚孕妇如果预先通知航空公司,一般会被安排入座第一排较阔位置,让准妈妈有更多活动空间。坐飞机时,孕妇特别出现小腿静脉血栓塞的情况,所以一定要在飞机上多喝水,帮助身体血液循环。在飞行稳定及不用扣安全带的时间,孕妇应多站起来走动及伸展双脚,不要长时间坐在椅子上。如果出现头昏、眼花、晕眩等身体不适,最好戴上纯氧面罩,补充一些氧气,可以减少胎儿及孕妇缺氧的机率。5坐飞机时必须正确使用安全带孕妇应该如何扣上飞机安全带呢?孕妇绝不可以把安全带扣在肚上,正确的扣法是扣在肚的底部位置。万一飞机遇上气流,扣在孕妇肚上的安全带会容易勒著胎儿,令胎盘剥落,引致出血及早产的情况,非常危险。有不明白的地方,可以请教机舱服务员。6外游时必须随身带著产检的资料怀孕时,产检资料比您的护照更多重要,所以不论到哪儿去旅行,一定要随身带著产检的资料。谨记,不是每个地方的医生都懂英文的。所以,如果您去**或**旅行,最好事先请医生把产检资料翻译成中文,供您随身携带,以防到达目的地有任何不适时,外地医生可以更快、更有效地诊治您的状况,也能节省因不明状况而多做的一些检查及费用。若果您准备去日本或韩国,也可以请懂日文、韩文的朋友事先帮您翻译产检资料。7注意饮食在旅行时遵从健康的怀孕餐单是十分重要的。肆意品嚐美食是旅行的最大乐趣,但怀孕期间就要份外小心。您在享受美食的同时,记得要进食对您和孩子健康有益的食物,多吃蔬果,避免吃刺身、雪糕,和过量的甜品。如果您不肯定所到**的食水是否安全,应只喝樽装水或果汁,并避免进食当地未煮熟的蔬菜。8避免进行高危活动去游乐园,您当然想玩过山车、海盗船、**机,但是这些刺激的活动还是可免则免。游泳对孕妇来说是很好的运动,您也可以浮潜和参加不超过18米深度的潜水。但是,如果潜水超过18米深度,胎儿会有「减压病」,十分危险。至于衝浪、滑水就不建议尝试了。孕妇不可以浸温泉和焗桑拿,因为闷热的环境会令孕妇容易晕倒,对孕妇本身和胎儿都有危险。在旅程中,一定要避免过度劳累,以免造成提早子宫收缩,或是早产、流产等不幸现象。end 20210311
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