如何正确的拉伸?动态牵拉和静态牵拉的区别是什么?

Tyler&Kate 2024-11-16 08:38:28
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大家都知道健身前后需要拉伸,以帮助热身和放松,但是绝大多数人不清楚如何拉伸,已经静态和动态拉伸的区别,二者应该怎么用?什么时候用?如何正确拉伸避免错误带来损伤?... 20210311
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