”孕晚期时,孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产“,这说法科学吗?

$$$$$ 2024-12-01 14:06:21
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”孕晚期时,孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产“,这说法科学吗?回想当年梅花妈妈孕晚期,明明都过预产期了,宝宝一点要出来的意思都没有,邻居遇到我便问:“什么时候生?”“咋还没有生?”有几个作为“过来人”的妈妈劝说:去爬爬楼梯,还说当年她们坚持每天爬楼梯,有助于顺产。针对这个疑问,有次我做孕检的时候还特意问医生,医生笑着回答:爬楼梯与顺产并没有什么直接关系。所以这种说法是不科学的。想顺产,软硬指标都要合格才行首先,我们来看一下能不能顺产取决于什么。决定分娩的三大要素是产力、产道和胎儿。这其中有硬指标,也有软指标。硬指标——骨产道和胎儿因素硬指标包括骨产道和胎儿。孕妈妈的骨产道要发育正常,就是平时说的骨盆大小和形状要是正常的,骨盆太窄的孕妇是不能顺产的。胎儿的大小、胎位以及有没有脐带绕颈等因素也非常重要。胎儿发育得太好长得太大或者发育太差长得太小都是不适合顺产的;胎位不正比如臀位,就是俗话说的“倒胎”,也是不适合顺产的;脐带绕颈两周以上我们也不建议顺产。软指标:软产道的弹性软产道的弹性也很重要,包括子宫下段的形成、宫颈的扩张能力,以及骨盆底组织、**及会阴的扩张能力。这些就是可以通过孕期适当运动来改善的了。但是爬楼梯对于孕妇来说,特别是孕晚期的人来说,是一项非常不合适的运动。1、对膝盖不好,爬楼梯的动作需要反复地弯曲膝盖,对膝盖不好,容易造成损伤;另一方面,“下楼梯的时候腿部对人体上半身的冲击力也是很强的,增大的子宫有可能在这种冲击力的影响下出现宫缩,诱发早产。2、不安全,孕晚期孕妈妈们的肚子很大,很多孕妇走路的时候都看不到自己的脚,上下楼梯不仅费力,而且万一踩空,摔伤就得不偿失了。所以爬楼梯不适合孕晚期孕妇。那么,什么样的运动可以增加软产道的弹性呢?1.平地散步一般选择在饭后半小时开始,时间上孕早期和孕晚期持续大约15分钟,孕中期可以持续在半小时以内。散步的时候一定要慢,速度大约为未孕时的一半,能够边散步边进行深慢呼吸是最好的。2.孕妇瑜珈和孕妇操孕妇瑜伽和孕妇操这两项运动能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰酸腿痛,松弛腰部和骨盆的肌肉,对盆底肌肉的锻炼、体力的加强都很好,能为将来分娩时胎儿顺利通过产道打好基础,还可以增强孕妈妈顺产的信心,在分娩时能够镇定地应对阵痛,使整个分娩过程能够顺利完成。3.游泳有条件的孕妈妈可以选择游泳,这个项目对孕妈妈相当有利,可以从孕中期持续到孕晚期,甚至是临盆以前。孕期游泳能增强心肺功能,增加体力和肺活量。游泳还可以很好地锻炼、协调全身的肌肉,特别是盆底肌肉,增加耐力,让孕妇在分娩时精力充沛,更容易顺产。当然游泳的运动量也要适当,不能像未孕时那样剧烈,适可而止。综上,相信孕妈妈们对这个问题都非常清晰了吧,我们要尊重科学,相信医生。最后希望大家都能顺利生出健康宝宝。我是小梅花妈妈,专注亲子阅读,育儿经验与知识的分享,欢迎大家点赞,点评,转发与关注~ 20210311
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