健身的时候每组数量多和组数多那种效果更好?

求婚策划师Kiki 2024-11-30 10:56:15
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每次多做到做不动和每次固定但多做几组哪种效果好? 谢谢几位大哥分享。那么请问如果做力量训练。应该小重量多次数。还是是大重量多组数? 是不是次数多就加耐力。… 20210311
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