吃低芥酸菜籽油的好处和害处?

滇西三疯 2024-11-16 16:37:39
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吃低芥酸菜籽油的好处:一、润燥杀虫、消肿毒、散火丹、消肿毒。二、补充营养,低芥酸菜籽油含有大量有益于人体健康的不饱和脂肪酸(90%),不饱和脂肪酸中油酸含量稍低于橄榄油,同时含有亚油酸、亚麻酸,这两种为人体必需脂肪酸,以及天然维生素e、酚类物质、植物甾醇、种子磷脂等营养物质。三、易于吸收,人体对低芥酸菜籽油的吸收率高达99%,并且有利胆功能,即使肝脏处于病理状态,菜子酮也能被人体正常代谢,患病时吃低芥酸菜籽油非常不错。四、对心脑血管具有保健作用,低芥酸菜籽油具有较高含量的不饱和脂肪酸,和最低含量的饱和脂肪酸,能降低人体血液中的低密度脂蛋白(不良)胆固醇,减少患冠心病风险。五、增强血管弹性,延缓衰老,低芥酸菜籽油含有丰富的天然维生素e,它具有较强的抗氧化作用,可以延缓衰老,美容养颜。六、低芥酸菜籽油烟点高,无特殊气味,口感润滑,可用于各种中式高温烹饪,用低芥酸菜籽油炒菜,即能保持菜品原有的色、香、味,又不使营养遭到流失,低芥酸菜籽高温下具有一定的稳定性,油炸食品,酥脆可口,调幸凉菜,香味宜人。低芥酸菜籽油的害处:一、营养单一,长期只食用一种油脂不利于营养均衡,低芥酸菜籽油如与富含亚油酸的食用油搭配食用,可使营养得到升级。富含亚油酸的食用油有葵花籽油、葡萄籽油、大豆油等二、低芥酸菜籽油有转基因和**之分,转基因食品是否会影响到人体健康尚存争议,相对于转基因食品不少消费者更青睐**食品,欧洲国 家对食品安全管控非常严格,严禁生产和进口转基因食品,如果害怕买到转基因低芥酸菜籽油,可以选择欧洲原瓶原装进口的(不容易掺假),市场上欧洲原瓶原装进口的食用油有欧利亚提、米斯利娅、爱赛等,都是低芥酸的菜籽油,因为不存在转基因、不容易掺假,又有两个国 家海.关质检,安全性较高。 20210311
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